“Боялись, что я стану мужиком”: как хрупкая девушка из Кузбасса занялась бодибилдингом

При слове бодибилдер большинство людей представляет себе загорелого мужчину с горой рельефных мышц, который чудом минует дверные проемы. А если слышат слово “бодибилдерша”, то и вовсе приходят в ужас, не понимая, для чего женщине, которая по всем канонам общества должны быть маленькой и хрупкой, растить мышцы, а не длинную косу. Часто людей беспокоит не только эстетика чужого тела, но и чужое здоровье, особенно женское – ведь женщин с самого детства учат, что поднимать тяжести вредно.

Журналист VSE42.Ru пообщался с жительницей Кузбасса, увлеченной бодибилдингом, и узнал, почему она решила заняться этим “не женским” делом, как добилась желаемой формы, как “отбилась” от непонимания близких и почему не ела оливье на Новый год.

Не женское это дело – в мужчин "мутировать"

Если вбить в поисковой строке слово “бодибилдинг”, то высветятся определение и фотографии загорелых мужчин с голым торсом, где отчетливо виден каждый кубик пресса. Красота, мужественность – первое, что приходит в голову при виде этих спортсменов.

Если же запросить у браузера “женский бодибилдинг”, то в глаза сразу бросаются подсказки, которые предлагает поисковая строка: например “фото” для всех желающих взглянуть на непривычно мускулистое женское тело и, самое интересное, “последствия”. По этому запросу браузер сразу предлагает статьи с пугающими заголовками о вреде этого вида спорта для слабого пола – пишут, что женщины буквально “мутируют” в мужчин, утрачивая при этом драгоценное здоровье.

Если это действительно так ужасно: как в эстетическом плане, так и в плане здоровья, почему же многие женщины рвутся в этот вид спорта и живут им? Журналист VSE42.Ru познакомился с бодибилдершей из Киселевска и узнал, как и почему она пришла в бодибилдинг, и действительно ли “мутировала” в мужчину?

Захотелось очутиться среди подтянутых "кукол Барби"

Нашу героиню зовут Мария Навольнева. Ей 36 лет. Она является Всероссийской чемпионкой по бодибилдингу, фит-моделью и тренером. Категория фит-модель, в которой и выступает Мария, является одной из самых популярных сегодня – в ней жюри оценивают не столько рельеф тела участниц, сколько гармоничность всего их образа, соответственно такие спортсменки не выглядят чрезмерно мускулистыми.

Спортивная история Марии началась еще в 2014 году, однако тогда девушка занималась для себя.

– Я занималась просто для поддержания фигуры и здоровья, как любитель. Я наблюдала за своим телом, как оно меняется, мне это очень нравилось. Но три года назад (в 2022 года – прим. ред.) я поняла, что хочется чего-то нового, интересного, чего-то большего, – рассказывает Мария.

Толчком к занятию бодибилдингом для Марии стало посещение первых соревнований, проходивших в Кемерове. Она рассказала, что ее очень впечатлили участницы, вышедшие на сцену. Мария сравнила их с куклами Барби и захотела стать такой же – очутиться “там же”.

Мотивацию героини подогревало желание прийти в форму после родов – у Марии двое детей. После рождения первого, призналась она, второго ребенка она заводить не планировала – боялась набрать вес. Когда беременность все же наступила, Мария не стала оставлять тренировки и диеты.

– Второго ребенка я родила слишком рано, не доносила. Я думаю, что проблема в том, что я ограничивала себя в питании и не могла сидеть на месте. Через три месяца после родов я снова вернулась в спорт, – рассказывает она.

Новый год без оливье

Мария отметила – что бодибилдинг, как и другой вид спорта – это про дисциплину и ограничения, что может подходить не каждому – многие люди оставляют этот спорт, потому что не готовы так кардинально менять свой образ жизни. Это интенсивные регулярные тренировки и, разумеется, диета.

– Тренировка – это полбеды. Огромную роль играет питание – нужно уметь отказываться от всего. Новый год я последний раз поела в обед, вышла из-за стола и больше не прикасалась к неправильной еде. Для меня гораздо важнее цель – то, к чему я иду. Для меня покушать – это не главное, – рассказала спортсменка.

В рацион бодибилдера входит огромное количество белка – иногда для того, чтобы добрать его норму, в день приходится съедать по полкилограмма мяса. Перед соревнованиями спортсмены полностью отказывают от углеводов, чтобы снизить вес и “высушиться” – сжечь как можно больше жира. Для организма это становится настоящим испытанием, поэтому бодибилдеры, рассказала Мария, в обязательном порядке консультируются с врачами.

– Сушки ничего хорошего нам не приносят – они сильно нарушают гормональный баланс, у женщин может пропасть менструальный цикл на несколько месяцев. Это такой спорт, который вынуждает постоянно сдавать анализы.

"Боялись, что я стану мужиком"

Мария рассказала, что стала увереннее в себе, после того, как пришла в этот спорт. Окружающие люди восхищаются ее формой, поскольку достичь ее – тяжелый труд. Однако героиня призналась, что поначалу столкнулась с непониманием. Спортсменку не поддерживали родители, по всей видимости, представляя под словом “бодибилдинг” те сами перекаченные женские тела.

– Родители меня долго не поддерживали и были категорически против, для них мой уход в профессиональный спорт стал шоком. Они считали, что я стану мужиком. И только тогда, когда я позвала их на соревнования, выступила и стала чемпионкой, они поняли, что это такое, и успокоились. Сейчас мои родители мною гордятся и отстали от меня, – сказала спортсменка.

Одна из коллег Марии занимается более тяжелым бодибилдингом и выглядит как раз таки чрезмерно мускулистой для женщины. Героиня рассказала, что она действительно часто сталкивается с осуждением – многие люди, приходя в зал на тренировки, при ее виде восклицают “Какой ужас!”, для многих такое женское тело настоящий шок.

– Все привыкли видеть: если это девочка, она должна быть женственной. Я считаю, что у каждого свои вкусы: например мужчинам, которые тоже занимаются бодибилдингом, такие тела нравятся, а обычные “работяги” и “неспортсмены” смотрят не особо с восхищением. Они могут восхищаться ее формой и трудом, благодаря которому эта форма достигнута, но не могут воспринимать ее в качестве женщины, – считает Мария.

Президент Федерации бодибилдинга Кемеровской области Александр Барбашин отметил, что судьи не приветствуют “перекаченные” женские тела – оценивается общая гармония и пропорциональность. Участниц, которые чрезмерно “раскачивают” свое тело в сообществе называют “солдатами”.

– Мы говорим про подтянутое стройное тело с легким намеком на мышцы. У девушек должна быть развита мышечная мускулатура, но никто не говорит, что они должны быть похожи на мужчин, – рассказывает Александр.

Лепила из того, что было

Спорт для Марии не был делом семейным. Она призналась, что ее муж – водитель “БелАЗа”, долгое время не хотел заниматься, для него активный образ жизни был чужд. Но наша героиня была уверена, что супруг, как и она, должен быть силен и подтянут:

– Когда я стала чемпионкой, то сразу сказала – ты должен мне соответствовать и пойти со мной в зал. В итоги всеми правдами и неправдами я затащила его в зал, и он уже полтора года, слава богу, занимается, пусть и не профессионально. Я сама его тренирую и леплю то, что хочу видеть на нем, – рассказывает бодибилдерша.

Купальник за 120 000 рублей: сколько стоит быть бодибилдером

Профессиональный бодибилдинг, как мы уже писали выше, доступен не всем, но оказывается, что многие люди не потянут этот спорт не только с физической и моральной точки зрения, но и с финансовой. Мария рассказала, что бодибилдеры тратят около полумиллиона рублей за один сезон. В эту сумму входят взносы за участие в соревнованиях – 5 000 рублей за категорию (а спортсмен может участвовать сразу в нескольких), траты на транспорт, чтобы добраться до места проведения соревнований, и на проживание. Также бодибилдеры перед выходом на сцену обязательно наносят грим на тело – около 5 500 рублей, девушки делают прическу и макияж – 25 000 рублей.

Жюри, отметил президент федерации Барбашин, оценивают гармоничность образа участника, а значит ему нужно показать не только красоту своего тела, но и продемонстрировать наряд, который выгодно подчеркнет все достоинства.

Купальник Марии стоит 120 000 рублей, халат 15 000 рублей. В категории фит-модель участницы часто выходят на сцену в платьях – оно у спортсменки стоит 150 000 рублей, туфли к нему – 20 000 рублей.

И это далеко не все: к любым соревнованиям нужно усердно готовиться, чтобы привести себя в форму. Для этого, как мы помним, необходимы диета и тренировки – “правильные” продукты и услуги тренера стоят примерно по 25 000 рублей ежемесячно.

Победа в соревнованиях, разумеется, может принести спортсмену денежный приз, но он, признается Мария, не окупает все траты.

– Ну подарили мне за победу этот сертификат на 15 – 20 тысяч. Я только оправдала свои прическу и макияж. Все! – восклицает спортсменка.

А что насчет стероидов?

Люди твердо уверены, что бодибилдиг невозможен без добавочных препаратов – иначе такой формы достичь невозможно. Мария рассказала, что действительно все спортсмены в обязательном порядке принимают витамины, аминокислоты и прочие добавки, чтобы восполнить их недостаток, особенно в период “сушки”. Также бодибилдеры в этот период часто прибегают к мочегонным препаратам, чтобы слить из организма лишнюю воду.

Разумеется, есть добавки и посерьезнее, которые позволяют спортсменам быстрее достичь желаемой формы. В категориях фит-модель и других более щадящих видах бодибилдинга спортсмены, зачастую, обходятся без таких препаратов, но если речь идет об экстремальном бодибилдинге, нарастить столько мышц естественным путем почти невозможно.

– Бодибилдинг – это не олимпийский спорт, потому что без препаратов и добавок в тяжелых номинациях никогда не выйти на сцену, потому что форма не та и сил не так много. Это мужские гормоны, стероиды – девушки, выступающие в “тяжелых” номинациях, принимают их, потому что девушкам не свойственно иметь такую большую мышечность, – пояснила Мария.

Бодибилдерша не считает такой подход нечестным. Важно понимать, что не существует “волшебной таблетки”, которая могла бы за раз превратить любого человека в атлета. Подобные препараты на то и зовутся добавками – спортсмену нужно добавлять их к диете и тренировкам:

– Прием препаратов, это не просто “съел и все” – прогрессируешь, это нужно отработать, иначе расти не будешь. Это помощь, но нужно понимать – если принял, нужно отпахать, – заявила Мария.

Мнение эндокринолога

Журналист VSE42.Ru пообщался с главным внештатным специалистом Минздрава Кузбасса по эндокринологии, заведующей РЭЦ Дарьей Бородкиной, чтобы узнать о вреде и пользе бодибилдинга с точки зрения медицины. Она рассказала, что силовые тренировки не несут никакого вреда – напротив, они оказывают омолаживающий эффект и помогают улучшить обмен веществ, что в сочетании с правильным питанием особенно полезно в среднем возрасте. Укрепляются сосуды, сердце, улучшается функция дыхательной системы, но очень важно соблюдать баланс. Чрезмерные тренировки могут наоборот нанести вред, например, сердцу.

– Для пропускания через громоздкую мышечную массу необходимых объемов крови требуется достаточно тренированное сердце. Но все тренировочное время культуристы используют на “накачивание” мышц, пренебрегая упражнениями, укрепляющими сердце, которое начинает работать с перегрузкой и, безусловно, быстрее изнашивается. Так же у женщины может развиться аменорея (полное прекращение меструального цикла – прим. ред), – рассказывает Дарья.

Что касается строгих диет, в частности сушки, такой образ жизни также может повлечь за собой негативные последствия. Поскольку бодибилдеры выгоняют из организма воду, отказываясь для этого от соли, они часто сталкиваются с нарушением водноэлектролитного баланса, а это чревато сухостью кожи, ломкостью и выпадением волос, а также болями в суставах.

– Из-за недостатка воды и деминерализации появляются судороги, вызванные нехваткой минералов. Повышенное потребление белка может стать причиной повышенной нагрузки на мочевыделительную систему спортсмена. Большое количество углеводов в рационе часто становится причиной проблем с кожей, таких как акне, – отмечает врач.

Еще один риск, рассказала специалист, связан с приемом фармакологических препаратов – анаболических стероидов – для быстрого роста мышц и повышения рельефности. Спортсмен может столкнуться с множеством побочных эффектов, например с повышением кровяного давления, головными болями, нарушением функций печени, работы желудочно-кишечного тракта, образованием большого количества угрей, выпадением волос и даже депрессией.

Людям, страдающим хронической сердечной недостаточностью, заболеваниями суставов и остепорозом, в принципе противопоказано заниматься тяжелыми физическими нагрузками, добавила врач.

Чтобы бодибилдинг, как и любой другой вид спорта, приносил только удовольствие и пользу, важно прислушиваться к организму, не придерживаться слишком строгих диет, соблюдать правильный режим тренировок и, самое главное, отказаться от приема анаболических гормонов.

22 марта в МСК “Кузбасс-арена” прошли четвертые всероссийские соревнования по бодибилдингу. На них Мария, выступая под номером 71, завоевала звание вице-чемпионки в категории “Модели мастера”, бронзовой призерки в ростовой категории до 160 сантиметров и заняла призовое шестое место в категории “Бикини”.

На соревнованиях побывал журналист VSE42.Ru, чтобы рассказать и показать, как прошли состязания.

Источник: vse42.ru